辽宁教师学习:教师怎么自我调节情绪？

　　作为一名教师，课堂上的情绪管理与调节尤为重要，教师怎么样做好自我调节情绪？可以从以下几点着手：
     （一）积极应对压力 首先，教师要学会减压。 其次，采取积极的压力应对模式。

　 （二）善于调节情绪

　　首先，学会控制情境。控制情境的首要一点就是要熟悉教育工作的特点，了解教育的基本过程，了解学生的心理特点，做到“心中有数”。控制情境也包括客观分析自己，正确定位，以适应情境。 其次，运用积极认知。 再次，合理宣泄不良情绪。 最后，注意行为调节。

　（三）主动寻求社会支持 、重视家庭生活，重视和亲朋好友的交往，乐于合群。

　（四）科学用脑

　　1.适时用脑 每个人的生物节律是有差异的，教师要熟悉自己的节律，确定用脑的最佳时间，使有限的时间发挥最大的效益。 2.交替用脑

　（五）积极参与继续教育 积极的参加继续教育也是教师维护自身心理健康的一项重要措施。
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